Pernahkah anda kurang 1 bulan lagi akan ada pesta besar? Baik itu reuni sma atau pernikahan dan anda ingin terlihat lebih langsing dari sebelumnya?.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
Harper menyarankan untuk wanita konsumsi 800 kalori dan laki-laki 1200 kalori. Ketika para ahli turun berat badan tidak menyarankan untuk konsumsi 1200 kalori/hari untuk wanita, Harper mengatakan bahwa keadaan khusus diperlukan untuk membuat hasil yang agresif. Apakah sepertinya kelaparan? Harap diingat bahwa .... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
Harper menyarankan untuk wanita konsumsi 800 kalori dan laki-laki 1200 kalori. Ketika para ahli turun berat badan tidak menyarankan untuk konsumsi 1200 kalori/hari untuk wanita, Harper mengatakan bahwa keadaan khusus diperlukan untuk membuat hasil yang agresif. Apakah sepertinya kelaparan? Harap diingat bahwa .... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
Tidak semuanya benar, bahwa para artis Hollywood tidak mengkonsumsi karbohidrat - mereka membatasi terutama saat sarapan. Kompleks karbohidrat (termasuk gandum) disusun oleh gula. Saat anda konsumsi karo kompleks (gandum) / karbo sederhana (gula) maka akan membuat pankreas mengeluarkan insulin untuk menetralkan gula darah. Masalahnya saat proses penetralan ini justru MEMICU RASA LAPAR. Hal ini berbeda dengan karbohidrat yang ada di buah dan sayuran. Karena serat yang ada di buah dan sayur akan memperlambat penyerapan karbohidrat. Saat anda membatasi makan karbohirat kompleks dipagi hari, hal ini akan efektif untuk menekan lapar. Tetapi jika sore anda makan karbohidrat, anda justru akan semakin kelaparan saat malam bahkan tengah malam (terutama jika anda begadang)
Tidak semuanya benar, bahwa para artis Hollywood tidak mengkonsumsi karbohidrat - mereka membatasi terutama saat sarapan. Kompleks karbohidrat (termasuk gandum) disusun oleh gula. Saat anda konsumsi karo kompleks (gandum) / karbo sederhana (gula) maka akan membuat pankreas mengeluarkan insulin untuk menetralkan gula darah. Masalahnya saat proses penetralan ini justru MEMICU RASA LAPAR. Hal ini berbeda dengan karbohidrat yang ada di buah dan sayuran. Karena serat yang ada di buah dan sayur akan memperlambat penyerapan karbohidrat. Saat anda membatasi makan karbohirat kompleks dipagi hari, hal ini akan efektif untuk menekan lapar. Tetapi jika sore anda makan karbohidrat, anda justru akan semakin kelaparan saat malam bahkan tengah malam (terutama jika anda begadang)
.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
Jika anda banyak makan dalam kemasan, entah itu wafer atau keripik, secara .... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
Minyak ikan adalah lemak baik yang berguna untuk kesehatan jantung, serta imunitas.Minyak ikan digunakan untuk percepatan recovery saat anda harus berolahraga 15 - 20 menit /hari selama 5x seminggu. Harper merekomendasikan 3000 mg minyak ikan/hari (sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter apakah dosisnya sesuai dengan aktifitas anda).
.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
JIka anda lapar, makanlah sayuran. Ini adalah HAL PALING POKOK jika anda ingin turun berat badan cepat dan sehat. Sayur merupakan sumber vitamin dan mineral. Sayur mengandung serat yang tinggi dan merupakan diuretik natural.... Artikel Lengkap ada di TIPS UNTUK DIET
No comments:
Post a Comment